Vi vet alle at det er viktig å bevege seg, spise variert og sunt samt ikke stresse for mye. Noen ganger lettere sagt enn gjort. For å føle oss bra trenger vi mineraler. Vi trenger mineraler i små mengder, men de små mengdene er livsviktige fordi vi ikke kan produsere dem selv.
Vi skal lage fine Instagram-innlegg, gjøre det bra på jobb, omgås med venner, ha mer tid til familien, skape romantikk og samtidig spise og trene bra, livets såkalte puslespill. For at kropp og knopp skal fungere, er det viktig at vi orker, for å orke må vi ta vare på kroppen vår. Det er en klisjé, men sant, Vi har bare en, så pass på at den får vitaminene og mineralene den trenger. For en måte er å gi kroppen kjærlighet fra innsiden.
Mineraler via kost eller kosttilskudd?
På det svenske mattilsynets nettsted kan man lese:
"For å føle oss bra, trenger vi mineraler. Mineraler er nødvendige i små mengder, men er livsavgjørende fordi vi ikke kan produsere dem selv."
Vi må dermed få mineralene våre gjennom kostholdet, og da kreves det et variert kosthold. Du kan også få i deg mineraler gjennom kosttilskudd.
Magnesium mot trötthet og for muskelfunksjon
Mineraler gir næring til kroppen og er også viktige da de hjelper til med å opprettholde for eksempel normalt skjelett, normale tenner, hud, hår og negler. Vi trenger å få i oss mineraler som magnesium som bidrar til å minske tretthet og utmattelse, til nervesystemets normale funksjon, samt å opprettholde normal beinstruktur, muskelfunksjon og energiomsetning. Så du som lever et aktivt liv med mye stress, må kanskje tenke litt ekstra på å få i deg magnesium.
Zink for hår, hud og immunsystem
Hvis du føler at du får dårligere hud eller hår, kan dette skyldes sinkmangel ettersom sink bidrar til immunsystemets normale funksjon, normal fruktbarhet samt til å opprettholde normal hud, hår, negler og synsevne.
Dette er bare noen få av alle mineralene vi trenger å få. Men som du forstår, ja, vi trenger mineralene våre. Så om du vet at du har vanskelig for å få i deg en variert kost kan kosttilskudd kan være noe for deg og kroppen din.
