Slik måler du PH-verdien

For å få et godt innblikk i hvordan det står til med kroppens pH-verdi, syre-basebalansen, kan man bruke pH-remse (pH-papir) som er utviklet for å måle pH-verdien i urin og spytt.

Grønnkål, agurk, avokado, spinat og persille er basiske matvarer.

Enkelte anbefaler at det første man gjør om morgenen er å teste, andre anbefaler at man tester dagens andre urin og spytt. Merk at det skal ha gått minst to timer etter mat, drikke og tannpuss. Man kan med fordel teste pH-verdien ved begge tidspunktene og registrere avlesninger over en lengre periode for å få et større bilde av syre-basebalansen i kroppen. Test under de samme forholdene hver dag og skriv ned resultatene for å følge forandringene.

Her finner du indikatorpapir fra Helhetshälsa.

Slik tester du pH-verdien i spytt

Prøv å fylle munnen din med spytt og svelg. Ikke skyll munnen din, da dette vil gi deg et misvisende resultat. Ta litt spytt på en skje og dypp remsen. Sørg for at testremsen er godt dekket i spytt, og vent på resultat ifølge instruksjonene på forpakningen. Match fargeresultatet mot fargekartet i forpakningen.

Slik tester du pH-verdien i urin

Kroppen kommer til å være opptatt med ulike prosesser for å utskille surt avfall fra kroppen hele døgnet. Det gjør at pH-verdien vil variere. Dagens første urin er vanligvis surere enn resten av døgnet. Plasser pH-testremsen i urinstrålen til begge foldene på testremsen er tilstrekkelig dekket i væske før du fjerner den. Vent på resultatet som anvist på forpakningen før du sammenligner fargeresultatet med fargekartet i forpakningen.

Slik leser du av pH-remsen

Lesningen av pH-remsen gir deg en indikasjon på hvor syrlig eller alkalisk du er. De vanligste retningslinjene folk får er at pH-verdien i spytt om morgenen bør ligge mellom 6,8 og 7,2. Den andre avlesningen samme dag skal være noe høyere, et sted mellom 7,0 og 7,5. pH-verdien i morgenurinen bør alltid være lavere enn i spyttet – mellom 6,4 og 6,8, med mindre du forsøker å øke baseverdien i kroppen med f.eks. tilskudd. Den første urinen kan være surere på grunn av nyrenes bearbeiding av giftstoffer. Hvis du har en pH-verdi i morgenspyttet som er lavere enn 6,8, er det en indikasjon på at du er forsuret. Det kan da være en god idé å øke baseverdien. Fortsett å innta basisk tilskudd til spyttet er minst 6,8 om morgenen.

Slik gjennomfører du en base-kur

Ved å bruke et mer basedannende kosthold og tilføre flere basiske mineraler, kan du hjelpe kroppen til en bedre syre-basebalanse og en sunnere pH-verdi. I løpet av en overgangsfase der du mistenker at det ligger mye lagret syre å drive ut, kan du bruke et tilskudd som f.eks. Basbalans for å lage en base-kur. Alger, flere korntyper og andre grønne vekster er også et godt supplement til en ellers balansert kost. Mens du øker baseverdien, kommer urinens pH-verdi til å være høyere enn spyttets. Dette kommer av at overskudd av basiske mineraler fra tilskuddet kommer til å utskilles via urinen.